Hesap gayet basit.
Yediğimizin aynısını yakarsak,
aynı kiloda kalırız.
Daha fazlasını yakarsak
(egzersiz ile) kilo veririz.
Yediğimizden daha azını
yakarsak da, kilo alırız.
Aç kalarak kilo vermek mümkündür.
Ancak, öncelikle kas ve kemiklerimizden gider.
Yağlardan gitmez.
Halbuki kilo, egzersiz yapılarak yağlardan verilmelidir.
Kas ve kemiklerden verirsek, bağışıklık (ümmin) sistem çöker.
Vücudumuzun yapısı bozulur.
Çare, dengeli ve kaliteli beslenip, istikrarlı egzersiz yapılarak, kilomuzu dengede tutmalıyız.